バストアップに繋がる脚のエクササイズ

query_builder 2025/03/04
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Youtube動画を上げました！

サムネイルも自分で初めて作成しました！

至らない箇所ありだと思いますが

片目瞑って（動画なのに）ご覧ください


以下は動画内の一部を抜粋して載せてます

動画内は字幕入ってますのでご安心ください♪


↓↓↓


今日は私が最近ハマっている内太もものぷよぷよ肉を取る

筋膜リリースのやり方をご紹介したいと思います


ここの膝のお皿の部分なんですけど

この内側にすねがあって ここの終着になるんですけど

◯◯◯って呼ばれる太ももからつながっている

内ももの筋肉の筋の終着点になるんですね


ここが硬い人はここの内ももの筋肉をうまく使えてないので

日頃筋肉がキュッて縮まると

そこの周りがうまく使えてないので

ぷよんっていう風になりますね！


基本的に筋肉が使えてれば引き締まったり

いい状態だと緩んだりとかっていうような感じで

うまい具合に調整ができるんですけど

それができてないっていうのを

筋膜のリリースを

手で今回はやっていきます


◯◯◯を抑えすぎても痛み引かないので

どうすればいいかというと…


という感じですね

癖で瞬きが多いのよね苦笑


今後もご自宅で、ご自身でケアできる内容を

ご案内予定となっております

あまり長くないやつで、と考えてまして

皆さま忙しいですし…特にバストに関しては

触れている時間が長かれば良い、と言う部位ではないので


特にお胸周りに関しては

短い内容になりますね

楽しみにされてくださいね！



https://youtu.be/hWTTsKHUC_w?feature=shared


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バストアップサロンHARP

住所：福岡県宗像市土穴1-3-32 ミルキーウェイ北斗七星

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